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感冒發燒能吃水果嗎?感冒發燒吃什么水果好?

時間:2020-4-14 14:55:00 來源:食品科技網

發燒是生活中常見的一種癥狀,其本身并不屬于疾病,但是會引起很多疾病的發生。發燒的時候是要忌食的。不少感冒發燒的人不敢碰水果,認為水果是生冷的食物,吃了容易加重病情。其實不然。感冒發燒會消耗體內更多的維生素和礦物質(可以說比正常人更需要補充這些營養物質),而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質的主要食物,所以這個時候多吃水果對加快康復更有利。那么,感冒發燒了吃什么水果好呢?

蘋果

蘋果由于黃酮含量高,還可以幫助防止細胞受損,并增強身體抵抗力。蘋果的抗氧化劑的量等于1500毫克的維生素C,從而可以有效地幫助降低發熱。

蘋果

橙子

柚子、橙子等柑橘類水果。柚中維生素C的含量增加了白細胞的數量,因此它對感冒和發燒具有抵抗力,并減少了該病的不適癥狀。柚子不僅是減肥的最佳水果 ,而且可以有效治療發燒。

另一類柑橘類水果是橙。傷寒是由傷寒沙門氏菌引起的疾病,通過多項研究發現, 橙子含有大量重要的黃酮,如西ac啶酮,西布西汀等,可幫助治療發燒。

梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。

梨

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

荸薺

荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,對于發燒初期的病人特別適合。就其營養而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。

生吃雖然清脆可口,但還是洗凈煮熟食用最好,且煮過的荸薺更甜、口感更好。發熱時吃荸薺,與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳,不過它僅是食療的輔助方法,當高熱不退或病情加重時,還應及早就醫。

荸薺

香蕉

發燒時,身體需要比平時更多的卡路里,香蕉將是幫助應對的水果。香蕉平均含有105卡路里的熱量,并且含有大量的微量營養素,例如鉀,鎂和天然糖。這可以幫助身體快速恢復精力和健康。更重要的是發燒會讓身體產生疼痛感,這就是缺乏鎂的癥狀,香蕉可以立即為身體提供這種營養。


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