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體檢查出脂肪肝,這幾種食物要常吃

時間:2020-4-14 10:41:00 來源:食品科技網

脂肪肝產生的原因主要有二:一是肝細胞合成脂肪增多,二是把合成的脂肪從肝細胞轉運出去的功能降低了。這一高一低或許就使得脂肪在肝細胞內堆積起來了。

對于有脂肪肝的人來說,在飲食上是極為重要的,因為有一句話就說是藥三分毒,所以得了病也不能一直靠藥物來治療。能通過飲食和其他方面來調節的話就盡量嘗試這些方法,有一些食物對脂肪肝是有著一定的緩解和治療作用的。

蘋果

蘋果

醫生說:一天一蘋果,疾病遠離我,吃蘋果對身體好,吃蘋果時,能吸收鉀離子,蘋果屬于高鉀水果,對調節血壓有幫助。蘋果中的纖維素、有機酸還能促進胃腸蠕動,幫助排出雜質、毒素。最主要的,蘋果中的果膠,能夠吸收膽固醇,降低了機體血膽固醇,使得肝臟中膽固醇含量降低,有效的預防脂肪肝。

洋蔥

洋蔥里面含有豐富的硫氨基酸和二硫化物,不僅僅可以殺菌而且還能調節人體的血脂,具有抵抗動脈硬化的功效。同時里面含有的大量前列腺素a有利于降低血壓,防止血管內血栓的形成,多吃洋蔥可以防治脂肪肝和心腦血管疾病。

大蒜

大蒜是我們生活當中非常常見的一種食材,在平時做飯的時候,會用上一些大蒜來提味,據有關研究發現,大蒜粉補充劑是有利于降低脂肪肝患者脂肪的,脂肪肝患者在平時的吃飯,要注意對大蒜的攝取,合理的攝取大蒜,有利于改善患者的脂肪肝。

西紅柿

西紅柿

西紅柿里面也含有豐富的維生素b、維生素c、維生素p、胡蘿卜素,可以清熱解毒、健脾消食,能夠降低膽固醇含量,經常性的吃可以預防脂肪肝和高血脂癥。

豆制品

豆制品屬于脂肪肝飲食首選食物,比如豆芽,豆腐,豆漿,里面含有豐富的營養有利于降低血脂,每天攝入30克左右的大豆蛋白,有利于降低血清中的膽固醇、甘油三酯等。

西蘭花

有科學家曾經研究過,長期的食用西蘭花,小白鼠的肝臟可以免受脂肪的堆積,并且西蘭花是屬于蔬菜類的食物豐富,多樣化的蔬菜可以有利于降低脂肪肝。

西蘭花

山楂

引起脂肪肝,除了考慮膽固醇外,還要考慮甘油三酯,體內甘油三酯升高,也會誘發脂肪肝。

吃山楂,能降低甘油三酯,山楂是臨床上常見的清除脂質食物,家中如果有脂肪肝患者,不妨讓其食用一點,不要多,每天四五顆即可。

胡蘿卜

胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素,具有很好的抗氧化作用,能夠減少脂肪的存在,并且有利于滋補肝臟,同時里面含有的膳食纖維能夠加強胃腸的蠕動,從而刺激糞便的排出,減少了毒素,能夠有效的防止細菌和病毒對肝臟的損傷。

燕麥

作為一種粗糧,燕麥的熱量較低,其中的水溶性纖維較高,能避免腸道過多的吸收膽固醇,從而不斷的改善血液中脂肪的濃度,對降低肝臟中脂肪也是有效的。進一步的預防脂肪肝的出現。


相關搜索: 脂肪肝 降血脂
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